górnej czesci

[...] dziwnie boli mnie prawe kolano. Dziwne o tyle, że ból występuje w nocy, przy prostowaniu nogi, gdyż śpię z przykurczonymi nogami. Ból jest umiejscowiony mniej więcej w górnej części stawu, przy łączeniu z mięśniem obszernym przyśrodkowym. ból jest na tyle uciążliwy, iż budzę się, gdy podczas snu chcę wyprostować nogę. Co dziwniejsze, to [...]

Witam Jestem własnie po cyklu i zauwazyłem ze moja klata nie rosnie tak jak ja bym chciał.... Chciałbym popracowac na gornych-srodkowych czesciach klatki brakuje troche miesa i na dolnych poniewaz w poruwnaniu do gornej czesci jest zbyt waska.. jednym słowem chciałbym poszezyc dolna czesc klatki. Prosił bym o dobranie odpowiedniego treningu... [...]

[...] głowy,wiosłowanie sztangą , przysiady ze sztangą odpadają, już nabawiłem się jednej kontuzji może w przyszłości je wprowadze , ale teraz trening głównie skierowany jest do górnej części ciała bez nacisku na plecy FBW A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 serie po 10/8 Rozpiętki 1 seria po 10 Barki: Podciąganie sztangi [...]

Witam.Mam pytanie dotyczace górnej cześci klatki piersiowej.A dokładnie mówiac pod jakim katem ustawić ławke ? moge ustawić pod 30 i 60 stopni .. który bardziej zaangażuje górna część klatki?

[...] trzeba ograniczyć i dopasować do sowich możliwości): Wyciskanie sztangi skos 2 serie Wyciskanie sztangi płasko 2 serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 2 serie Pompki na poręczach 3 serie Podciąganie na drążku 2 serie Wiosłowanie jednorącz 2 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Martwy ciąg na prostych [...]

Witam. Gram we futsalu. Od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać ból w górnej części łydki. Znaczy pewnego dni po sobocie ( a w sobote nic nie zrobilem w noge ) zacząłem odczuwać ten ból i tak do poniedziałku kiedy miałem sparnig. Biegało mi się normalnie, w niczym mi ból nie przeszkadzał. Pozniej tak z 3 dni odczuwałem ten ból aż ustał. Minął tydzień [...]

[...] metodą przysiad i wycisk dwa razy w tygodniu Co do nóg to nie czepiajcie ze tylko siady, ale nogi mam już duże, bardziej musze skupić się na ich sile i ogólnie bardziej na górnej części ciała, a dwugłowe zawsze coś przy martwym ciągu wchodzą. Łydki mam dosyć duże, więc nie widze potrzeby ich robić. Proszę o ocene i ewentualną poprawe. Jeszcze [...]

[...] 4 x 6-8 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc nachwytem 4 x 8-10 Uginanie ramion na wyciągu z dołu (sznur) 3 x 10-12 2. Wt. Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do górnej części klatki piersiowej siedząc w pionie lub podciąganie na drążku 4 x 6-8 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki w odchyleniu 45 stopni szerokim chwytem 4 x [...]

[...] miałem pojęcia jak, co i ile ćwiczyć poradziłem się kolegi, który ma ostre zapędy kulturystyczne. Dopiero po ostatniej wizycie na siłowni kiedy odczułem nieprzyjemny ból w górnej części kręgosłupa zdałem sobie sprawę jak bezmyślne moje podejście było i że mogłem sobie zrobić niemałą krzywdę. W celu odnalezienia "prawdy" o ćwiczeniu na siłowni [...]

[...] płynnym nóg miałem przy wiekszym ciężarze. Cwiczenie te robie zawsze w czwartki i mam taki problem jak zaczełem zakładac cięzary to zawsze przez caly weekend bolał mnie kręgosłup w górnej czesci pleców, przy skręcaniu głowa. Co jest tego przyczyną? dodam ze mam skolioze na kręgosłupie moze to tego przyczyna? ból zawsze mam po robieniu MC...

Witam. Wczoraj dosć mocno zmarzłem po poludniu. wieczorem zauważyłem małe uwypuklenie, które czuć tylko pod palcem bo gołym okiem tego nie widać w górnej części uda pod pachwiną ale na udzie. Co to moze być? Kiedys jak dość mocno zmarznałem zrobiło mi się takie cos na brodzie tylko, ze mniejsze. Przepuklina udowa to chyba nie jest bo ona występuje [...]

[...] lub spiecia na maszynie (ilość powtórzeń?) * Do planu chcialbym dodac cwiczenia na przedramie i kaptury (gdzie to wcisnac?) *Zgłaszam ze mam braki w klatce piersiowej w górnej czesci (na środku)- tam miesien jest mniej rozwiniety niz reszta klatki. *Jesli chodzi o cwiczenia areobowe to czy moge zamist biegania itd. poprostu po treningu [...]

[...] ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym) Niedziela: lekki trening poruszający wszystkie partie mięśni(2x20 podciąganie podchwytem, 3x20 spięcia brzucha przez skłony górnej części tułowia, 2x30 pompki wąskie, 2x15 podciąganie nachwytem, 3x15 skośne spięcia brzucha, 2x25 pompki szerokie, 2x10 podciąganie szerokim podchwytem, 2x15 [...]

[...] biorę żadnej odżywki, tylko i wyłącznie dieta... ostatnio (kilka tyg. temu) zauważyłem, że w pewnym miejscu mojej klatki piersiowej jest mniejsza ilość mięśni... (jest to w górnej części mięśnia piersiowego lewego, koło o średnicy ok. 3cm) , po prostu wszędzie jest ok, a w tym miejscu jest po prostu mniej mięśni... widać to jak się dobrze [...]

[...] brzucha, przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: taniec, capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalny fitness club Dieta: Montagniac Przeciwskaznania medyczne: Unikać nadciśnienia w górnej części ciała, zwłaszcza głowa Zażywane suplementy: brak

Witam moje pytanie: czy pod czas cyklu mozna w jednym tygodniu np 2 razy cwiczyc dana grupe miesni?? bo kolega mi tłumaczył ze on codziennie cwiczy co innego. jezeli zalezy mi tylko na rozwinieciu górnej czesci ciała czy moge zamiast cwiczen na inne partie wykonac 2 raz na miesnie ktore juz cwiczyłew w danym tygodniu?

[...] Zrzucenie brzucha, przyrost tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: taniec, capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fitness club Dieta: montaginac Przeciwskaznania medyczne: Unikać nadciśnienia w górnej części ciała, zwłaszcza głowa Zażywane suplementy: brak

[...] ławeczce 1 seria 10 razy mam ławeczkę z rozpętkami prasą do nóg + 20 kilo obciążeń i zaciskacze unoszenie nóg ósemki 1 seria 10 razy w każdą stronę rowerek z poruszaniem górnej części - ciała jak najwięcej unoszenie kolan do klatki 1 seria 10 razy na resztę ciała przysiady ze sztangą 2 serie po 10-12 razy wyciskanie 2 serie po 10 [...]

Witam Jestem troche niedoswiadczony w temacie, od niedawna kupuje plastry na zimno Veet do depilacji nie mam jakos szczegolnie owlosionej klaty, ale po prostu chce usuwac owlosienie na biezaco (tylko z gornej czesci torsu) , poniewaz cwicze od niedawna na silowni i tu mam problem, faktycznie przy peirwszym uzyciu danego plastra 'zdejmuje' on [...]

witam wrzucam plan do ocenki plec; mezszczyzna wiek: rocznik 90 waga: 75 :( wzrost: 175 staz: w 2007r pol roku cwiczen splitem potem przerwa w 2008r pol roku fbw potem przerwa znow szczerze mowiac wszystko to co zyskiwałem potem przepijałem ... moje wyniki silowe obecnie sa fatalne.. dietka: jest SPLTI 3x tygodniowo PONIEDZIAŁEK klatka 1. [...]